• Est-ce que ce que je dis, fais ou prends comme décision est en accord avec mes valeurs ?
• Est-ce que je dis ou fais des choses en fonction du regard des autres ?
• Est-ce que je n’ose pas dire “non” même si ça va à l’encontre de mes valeurs ?
• Est-ce que je vérifie que j’ai l’énergie nécessaire avant de prendre un engagement ? 

• Elle reste authentique et en accord avec ses valeurs quelles que soient les circonstances et l’enjeu.
• Elle est attentionnée et est intéressée par le besoin des autres autour d’elle.
• Elle traite les autres comme elle souhaite être traitée elle-même.
• Elle a une passion pour ce qui est juste et qui correspond à ses valeurs.
• Elle fait ce qui lui semble juste et ce, même et surtout quand personne ne la voit.
• Elle fait ce qui lui semble juste même si elle n’a pas de résultats immédiats.
• Elle s’efforce de faire ce qui est juste même si personne ne le fait.
• Elle ne recherche pas la perfection mais l’excellence (c’est-à-dire faire de son mieux à un instant T) non seulement quand les gens la regarde mais en huit clos aussi.
• Elle fait ce qui est juste avec de bons motifs, non pas pour gagner des faveurs ou servir ses intérêts.
• Elle fait des compliments sincères dès qu’elle le peut si elle le pense vraiment et non pour faire plaisir (pas de flatteries, de flagorneries).
• Elle fait attention aussi aux petites choses, à tout.
• Elle fait attention à ne pas promettre quelque chose ou à dire oui, juste pour être gentille, pour se faire bien voir ou éviter le conflit. Elle n’est pas béni-oui-oui.
• Elle n’accepte pas les choses qui ne lui correspondent pas pour de mauvaises raisons. Et dans ce cas, elle explique sincèrement les choses et pourquoi elle dit non. 

• Une touche d’irritation ici
• Une vague de fatigue là

Abordez immédiatement tout niveau de souffrance en vous-même

• Même une légère dérive peut avoir de graves conséquences

Entraînez-vous chaque jour à vous connecter avec votre propre sens de la vérité, votre professeur intérieur.

• Remarquez la différence entre les pensées qui vous donnent cette sensation d’alignement et celles qui vous font vous sentir fragmenté ou décentré.

Alors que des «normes» culturelles fortes vous poussent dans diverses directions, souvent contradictoires, n’oubliez pas de les laisser toutes derrière vous et de vérifier votre sens de la vérité chaque fois que vous vous sentez confus.

Reconnaissez vos propres erreurs dès que vous les remarquez. Abandonnez toute lâcheté :

• lorsque vous traversez le déni, reconnaissez vos erreurs et adoptez courageusement une position plus honnête.

Si vous apprenez quelque chose qui contredit ce que vous avez toujours cru, restez ouvert à l’idée que même vos croyances les plus élémentaires peuvent être fausses.

Refusez de vous trahir en croyant tout ce qui cause clairement de la souffrance. Par exemple, si quelqu’un dit que vous êtes inférieur aux autres, ne l’achetez pas. Si quelqu’un dit que vous êtes supérieur, n’achetez pas cela non plus.

Une fois que vous avez trouvé la clarté intérieure, refusez de mentir et rappelez-vous qu’il y a des moments où le silence est un mensonge.

Dites ce que vous voulez vraiment dire quand cela vous semble juste, même si les autres pourraient ne pas l’approuver.

L’intégrité est une valeur qui doit correspondre à ce qui est vraiment important dans ma vie à moi. Vaut mieux prendre des petites actions et les faire, plutôt que de prendre de grands engagements qu’on ne tiendra jamais. Vous dites, vous faites. C’est tout !

Vous voulez aller plus loin sur le sujet ? 

Référence du livre en anglais :
The way of integrity, finding the path to your true self,  Author Martha Beck

Référence du livre en français :
La voie de l’intégrité, Autrice Martha Beck, aux édition Pingouin.