Comment acquérir un mental de croissance ?
« Voir le possible là où les autres voient l’impossible, telle est la clé du succès. » – Charles-Albert Poissant
Growth mindset vs Fixed mindset
D’après Carol Dweck, professeur de psychologie à l’université de Stanford, il y a 2 types de personne :
- Ceux qui ont un état d’esprit de développement (growth mindset)
- Ceux qui ont un état d’esprit fixe (fixed mindset)
Les personnes qui ont un growth mindset auraient plus de chance d’être heureux et de réussir dans leur vie. Les reconnaitre se fera par la réponse que chacun apporte à la question :
- A quel point puis-je m’améliorer ?
Avant de répondre à cette question, passons en revue déjà les caractéristiques de ces 2 types de personne.
Fixed mindset
Avec cet état d’esprit, vous pensez que vos qualités, vos aptitudes et votre personnalité sont déterminées à la naissance, de manière génétique et que l’on ne peut rien y faire.
- Vous voyez vos forces et faiblesses comme des traits de personnalité
- Vous êtes dans le jugement et rechercher l’approbation des autres
- Vous reportez la cause d’un échec sur les autres
Les personnes qui ont un mental fixe auront plus de mal à se lancer et à persévérer dans les apprentissages.
Leurs performances ne sont pas vécues comme le résultat de leurs actes, mais comme une preuve de leur valeur intrinsèque.
Ces personnes préfèrent s’en tenir a ce qu’elles maitrisent plutôt que de se lancer dans un nouvel apprentissage par peur de l’échec.
Pour les personnes avec un état d’esprit fixe, l’objectif est avant tout de confirmer, prouver qu’elles sont intelligentes.
Les gens qui adoptent cet état d’esprit ont tendance à mal accepter la critique.
Se débarrasser d’un état d’esprit fixe est laborieux car c’est une béquille émotionnelle qui protège de l’échec, crée une reconnaissance aux yeux de nos parents/partenaires et stimule notre confiance en soi.
Growth mindset
Vous croyez que vos qualités sont avant tout développées en travaillant et que tout le monde peut s’améliorer.
Pour vous l’objectif est d’apprendre pour progresser.
Vous pensez que c’est l’effort qui conduit à la réussite et la culture est plus importante que la nature.
- Vous savourez toute possibilité d’apprendre
- Vous vous remettez en question pour vous améliorer
- Vous voyez l’effort comme une nécessité pour parvenir à un meilleur résultat
Les personnes présentant un état d’esprit de développement voient l’effort comme une nécessité pour parvenir à un meilleur résultat.
Elles acceptent leurs erreurs comme un moyen d’apprendre et se laissent moins abattre par un échec.
Elles sont en général plus tenaces dans leurs apprentissages.
Bonne nouvelle !
La bonne nouvelle, c’est que ces états d’esprit peuvent être changés.
Selon Carol Dweck :
- Nous ne naissons pas avec l’un ou l’autre de ces états d’esprit, nous les adoptons dès notre plus jeune âge selon les expériences que nous vivons, notamment à l’école et au sein de nos familles.
- Nos états d’esprit sont une part importante de notre personnalité, mais nous pouvons en changer. Simplement en connaissant les deux états d’esprit, vous pouvez commencer à penser et à réagir de nouvelles manières.
En changeant nos habitudes, nous pouvons changer qui nous sommes (reset).
En modifiant notre discours intérieur, nous changerons notre comportement (maitrise du mental).
L’autre bonne nouvelle !
C’est la plasticité cérébrale.
L’une des plus importantes découvertes en neuroscience de notre époque est la neuroplasticité :
- le fait que notre cerveau est “plastique”, c’est à dire qu’il continue à remoduler ses connexions.
La plasticité cérébrale s’arrêterait après l’adolescence, en fait non ! Elle ne s’arrête jamais.
Plus on répète un comportement, plus les connexions des neurones dédiés à ce comportement se renforcent, et plus la tâche devient facile. (Exemple : leçons de conduite).
5 leviers à activer pour atteindre un Growth Mindset
Developper vos competences
Ressources à développer pour y arriver :
humilité, confiance en soi, persévérance
Apprivoiser l’effort
Ressources à développer pour y arriver :
persévérance, intuition
Oser les défis
Ressources à développer pour y arriver :
audace, confiance en soi, créativité
Assumer les échecs
Ressources à développer pour y arriver :
Humilité, Résilience, Créativité, Analyse
Transformer les feedbacks
Ressources à développer pour y arriver :
Détachement, Pragmatisme, Empathie
… You too can do it !
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